Skupina Pohyb Hrou

Máš na srdci cokoliv, co se týká pohybu? Jdeš na akci a sháníš parťáka? Přečetl/a sis knihu a chceš se podělit o názor? Máš potřebu se pochlubit s nějakým výsledkem? Zajímá tě něčí názor na stravu a cvičení? Chceš se hejbat a nevíš jak začít? Podíval/a ses na dokument, film, přečetl/a sis článek a chceš se o něj s někym podělit? Běháš, cvičíš a chceš si někde veřejně vést deníček?

Tak tu sdílej, tvoř obsah, ptej se, odpovídej, diskutuj, nebo se porozhlídni kolem! V týhle skupině je (skoro) všechno povoleno. Pokud tě zajímá pohyb, seš náš člověk a my tě tu rádi přivítáme!🙏

Za zhruba týden startujeme s partou trenérů napříč sporty (basketbal, florbal, fotbal, tanec, házená a nově gymnastika a softbal) v Pardubicích druhý školní rok v rámci celorepublikového projektu Trenéři ve škole. Momentálně máme v rozpise 14 škol v rámci Pardubic a něco málo přes 40 druhých tříd. Což je oproti pilotnímu projektu, který běžel od ledna do května 2023 nárust o 11 škol a zhruba 30 tříd. Projekt se tu tedy úspěšně ujal a my jsme za to samozřejmě rádi.

Více o něm se můžete dočíst například zde

Každopádně nově je projekt zařazen taky do aplikace EPP Pomáhej pohybem Skupiny ČEZ. Pokud aplikaci máte, můžete projektu pomoci svými kilometry získat nějaké ty prostředky navíc (nebo samozřejmě můžete podpořit i jakýkoliv jiný projekt). A pokud jí nemáte, stáhnout si jí můžete přímo v Google Play/App Store, nebo zde.

Za každý krok a kilometr velké díky za nás všechny! 🙏

Aneb 101 kilometrů, 5 600 nastoupaných a sestoupaných metrů, jeden den a jedna noc, déšť i slunce, radost i slzy.

Vezmu to hezky popořadě...

Příprava

Připravit se na 100 kilometrovej pochod v horách není úplně med, když za barákem nemáte zrovna Ještěd (nebo chatu někde v Krkonoších) a bydlíte asi na největší placce v Republice. Člověk tak pracuje s tím co má (časově, finančně apd...). Já jsem takticky zvolil běh a silový trénink. Ne snad proto, protože v Beskydech se do kopců běhá (směle do toho, pokud na to máte!), ale protože je třeba celej systém zatížit nějakým způsobem na/nad rámec toho, co ho čeká na trati. Takže pohyb v nízký intenzitě, pohyb ve vysoký intenzitě, pohyb po dlouhou dobu, přes noc, v náročným terénu atd. Člověk musí počítat s tím, že strašně zabrat dostanou lýtka, celý zadní řetězec (zadní strana stehen, zadek...), ohybače kyčle a ruce při pohybu do…

Aneb 36 hodin kroužení...

Když jsem před několika lety běžel okolo našeho rybníku v Medlešicích u Chrudimi svůj první maraton (naboso), ještě jsem ani zdaleka netušil, kolik kilometrů okolo něj v následujících letech nakroužím...

Jen tak od oka se to číslo bude blížit 400 kilometrům a to nepočítám tréninky.

Ten maraton mi tenkrát (pokud si dobře vzpomínám) zabral asi necelých 6 hodin, takže další logickou (pokud do toho tedy vůbec chceme tahat něco jako logiku) metou se stalo 12 hodin. Pokračoval jsme 24 hodinami. A letos tuhle anabázi protáhl na celých 36 hodin.

Proč? Protože proč ne?!

Někdo rád obráží fesťáky a já se zase rád hýbu a jím. Ultramaraton je prostě aktivita, kde jdou tyhle dvě věci spojit velmi efektivně dohromady. Apropo když už jsme u toho jídla, pokusil jsem se stravu plus minus trackovat a došel jsem k následujícím číslům (berte je orientačně):

Aneb čtvrtý měsíc v řadě a čtvrtá trasa 50+ (v kilometrech).

V rámci tréninku na druhou Beskydskou Sedmičku tentokrát ukazovák padl na Kouty nad Desnou, odkud jsme společně s Térou vyrazili směrem na Keprník a dál na Praděd a Dlouhé Stráně. Já jsem zvolil cca 60 kilometrů dlouhou trasu s přibližně 2 500 metry nahoru a následně dolů. Téra měla podle plánu jít maraton. Což nám podle výpočtů mělo zabrat hrubým odhadem stejně času (+- 10 hodin).

Spoiler alert - Zcela nečekaně to nevyšlo.

Plán byl vyjít v 8 ráno a vrátit se tak za světla. Proto jsme nebrali ani čelovky, ani power banku, bo taková krátká procházka v Jeseníkách nás nemůže zaskočit, ne?! Situace se nám ale začala lehce komplikovat už v autě. Místo v osm jsme vyráželi až o hodinu později. Mno nevadí... hodina sem, hodina tam...

Z Koutů jsme krátce po deváté hodině ranní vyrazili společně směr…