Čtvrtek
15:00-18:00 - Příjezd
18:00-21:00 - Úvod (co nás čeká a nemine + diskuze o tom Proč/Jak/Co cvičit)
21:00-až do rána bílýho (pochlastáváníčko, diskuze/filmy/hry...)
Pátek
7:00-9:00 - Snídaně
9:00-10:30 - Koordinace ("olejování" kloubů, vlnění, lokomoce...)
10:30-12:00 - Manipulace s objekty (žonglování, uchopování, driblování, házení, i chytání)
12:00-15:00 - Oběd a čas na vytrávení
15:00-16:30 - SAQ (rychlost a mrštnost)
16:30-18:00 - Síla (organická-úpolová)
18:00-20:00 - Večeře
20:00-21:30 - Strečink (lehké protahování a pokec)
21:30-až do rána bílýho (pochlastáváníčko, diskuze/filmy/hry...)
Sobota
7:00-9:00 - Snídaně
9:00-10:30 - Automasáž
10:30-12:00 - Prehab/rehab protokol (mobilita a stabilita kloubů)
12:00-15:00 - Oběd a čas na vytrávení
15:00-16:30 - Strength training (síla, síla a zase síla)
16:30-18:00 - Kondička/vytrvalost (formou týmové hry)
18:00-20:00 - Večeře
20:00-21:30 - Dech, relaxace, meditace (aneb cesta za osvícením)
21:30-až do rána bílýho (pochlastáváníčko, diskuze/filmy/hry...)
Neděle
7:00-9:00 - Snídaně + balení
9:00-10:00 - Focení a odjezd
10:00-14:00 - Výlet