Pohybově-relaxační víkend 2025 - Program

Čtvrtek

15:00-18:00 - Příjezd

18:00-20:00 - Úvod (co nás čeká a nemine + diskuze o tom Proč/Jak/Co cvičit)

20:00-21:00 - Meditace

21:00-až do rána bílýho (pochlastáváníčko, diskuze/filmy/hry...)

Pátek

7:00-9:00 - Snídaně

9:00-9:30 - Dech

9:30-11:00 - Koordinace

11:00-12:00 - Manipulace s objekty

12:00-15:00 - Oběd

15:00-18:00 - Hry

18:00-20:00 - Večeře

20:00-21:00 - Meditace

21:00-až do rána bílýho (pochlastáváníčko, diskuze/filmy/hry...)

Sobota

7:00-9:00 - Snídaně

9:00-9:30 - Automasáž

9:30-10:00 - Strečink

10:00-10:30 - Balanc

12:00-15:00 - Oběd a čas na vytrávení

15:00-16:00 - Strength training (síla, síla a zase síla)

16:00-17:00 - Vytrvalost

17:00-18:00 - Prehab/rehab

18:00-20:00 - Večeře

20:00-21:00 - Meditace

21:00-až do rána bílýho (pochlastáváníčko, diskuze/filmy/hry...)

Neděle

7:00-9:00 - Snídaně + balení

9:00-10:00 - Focení a odjezd

10:00-14:00 - Výlet

PS: Časy se mohou měnit na základě domluvy!